約2ヶ月ぶりのランニングで膝を痛めてしまいました

昨晩は膝の痛みでなかなか寝付けないほど。
こりゃぁかなり重症かもしれません。
幸いなことに今日をもって2012年の仕事納めなので、明日からたっぷりと休養出来るのは助かった。

膝を壊すとかなり行動に支障が出ます。
たぶん普通の人だったら2ヶ月ぶりに走ったとしてもいきなり膝を痛めちゃうなんてことはないんでしょーが、私の場合は膝に古傷を抱えてますからね。。。
高校時代アメフトを部活でやっていたのですが、その時期に頻繁に痛めていました。

もともと身体が硬いせいか、部活ではよく怪我をしていた。
足の甲の亀裂骨折をはじめ、足首の捻挫、膝の捻挫&打撲、鎖骨にひび等
ちょっと思い出してみるだけで痛みが蘇ってくるようですよ・・・(涙)

一応レギュラーで試合には出れていたのですが、いかんせん怪我をしがちだったので公式戦に出場した回数はあまり多くありまえん。


最後の3年生時の公式戦に出れたので満足はしていますけどね!
高校を卒業した後は大学の体育でバスケとかやっても膝の痛みは出て来なかったんだけど、30歳を前にすると身体にもガタがでてくるんでしょうねぇ。

古傷がちょっとしたことで再発してしまいます。
たぶん膝の軟骨とかがすり減っていて衝撃を上手く吸収できていないんだと思う。
あとただでさえ硬い身体の柔軟性がさらになくなっているからより怪我をしやすいんでしょう。

今回怪我してしまったことを反省して、次回からは走る前に入念な準備運動とストレッチをすることを心に決めました。
やり方はアメフトやっていた時に大体わかっているし、ココのサイトで勉強したから大丈夫でしょう。

僕の仕事は現場にでて肉体労働をしたりもするから、怪我はまさに命取り。
それで降格なんかになってしまったらこれまで頑張ってきた意味がないですから!!

怪我をしないというのも体調管理の一環だと上司からも強く言われていますし。
もう若くないという意識をもってw、今後は身体を動かしていかなきゃねぇ。