一週間で体重3キロ増の悪夢

これはこの一年間でも最悪のペースですよ。
お雑煮パワーはすごいわ、ていうか見境なしに食いまくっていた私が悪いんだけどね。

でも三キロはちょっと予想外。

これをまともに落とすとなると2ヶ月くらいかかる、私の場合。
食事を極端に減らせば体重は落ちるけど筋肉も落ちちゃうからね。
そうなると必然的に太りやすい身体になっちゃうわけで。

ダイエットで一番やっちゃいけないことですわ。

ま、1月後半から2月にかけては否応なしにダイエット頑張らなきゃ。
仕事はそこそこ暇な時期なのでそれは幸い。

ジムの幽霊会員だったけどこれを機会に週4くらいは通いたい。
ジムでマシンでの有酸素運動やって家で筋トレするつもり。
逆の人もいるけど私はこれがぴったりなんだよねぇ。

あとは同時に骨盤矯正も頑張るよ～。

上のHPでエアリーちゃんを買っちゃいましたからね！
筋トレした後はこれで至福の骨盤マッサージをしてもらうつもり。
高い金はたいて買ったんだから元は取らなきゃね！

あとは食事メニューを本気で考えないとね。
年末年始に脂っこいもんは食べまくったんでしばらくは禁止だわ。

一応考えているのは鍋。
毎日野菜たっぷり鍋をたべるつもり。
肉は入れるけどささみとか鶏ムネとかの脂肪分少なめのやつね。

最終的には己の精神力しだいなのはダイエットの肝なので、自制心だけは保っていきたいと思います。